Вода является основным составным элементом всех живых организмов. В теле человека вода составляет около 60% массы тела. Она участвует во всех процессах, происходящих в нашем организме, от пищеварения до кровообращения. Вода необходима для поддержания нормальной температуры тела, увлажнения кожи и слизистых оболочек, выведения токсинов и поддержания нормальной работы всех органов и систем.
Но вода не только внутри нас. Она окружает нас повсюду. Океаны и моря занимают около 71% поверхности Земли и содержат более 96% всей воды на планете. Реки и озера являются важными источниками пресной воды, необходимой для питья, сельского хозяйства и промышленности. Даже воздух, который мы дышим, содержит воду в виде влаги.
Сама наша планета состоит воды и называют её голубой планетой.
Мы даже не догадываемся, насколько наша жизнь зависит от чистой воды.
В детстве болезни от нехватки воды, санитарии и гигиены переносятся в школу. На образование ребенка влияет учащение прогулов, снижение когнитивного потенциала и повышенный дефицит внимания. Молодые девушки часто перестают ходить в школу, если в школе отсутствуют надлежащие санитарно-технические сооружения.
Благодаря преимуществам чистой воды, надлежащей санитарии и хорошей гигиены образованные люди вырастают предприимчивыми взрослыми, которые становятся владельцами бизнеса, а также корпоративными, общественными и национальными лидерами.
Знаете ли вы, что организм человека состоит из примерно 30 000 000 000 000 (тридцати триллионов) клеток? А самые маленькие животные и растения – всего из одной! И конечно, этих малышей нельзя увидеть невооруженным глазом, тут понадобится микроскоп и много терпения. А если нет сложного увеличительного аппарата да и ждать совсем не хочется? Тогда о необычной и интересной жизни обитателей капли воды тебе расскажет автор этой книги – знаменитый советский биолог и популяризатор науки Валериан Викторович Лункевич.
Вода необходима для нормального функционирования организма, так как доставляет к клеткам кислород и питательные вещества; позволяет перерабатывать пищу в энергию, выводит шлаки и отходы из нашего организма; участвует в регулировании температуры тела.
Вода способствует тому, чтобы пища, которую мы едим, быстро переваривалась и усваивалась организмом. Вода служит в качестве смазки для наших суставов, а также регулирует и поддерживает температуру нашего тела.
Воду необходимо пить равномерно в течение дня. Не стоит компенсировать потерю воды чаем или кофе, т.к. они обладают мочегонными свойствами. Пить необходимо не дожидаясь сухости во рту, жажды (в это время уже произошло обезвоживание), не стоит пить «залпом» сразу стакан или кружку воды- лучше через равные промежутки времени(в т.ч.во время перерывов в работе) выпивать по нескольку глотков. Во время тяжелой физической нагрузки, в жарком климате и др. условиях может появиться необходимость в повышенном употреблении питьевой воды, поэтому если нет свободного доступа к питьевой воде, то во время занятий спортом, в условиях походов, при пребывании в условиях повышенной температуры воздуха и др. необходимо иметь с собой достаточное количество питьевой воды (не использовать в этих целях сладкие газированные напитки, снабжающие организм ненужным дополнительным количеством сахара и способствующие обезвоживанию организма).